人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。游泳之所以能减肥，是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。但是想要通过游泳进行有效的减肥，你还需要知道正确的游泳减肥方式，下面小编就会给大家说说游泳减肥的原理和方法。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。
游泳到底减不减肥呢，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。相信夏天一到，人们见到水就感觉会很凉快，更不用说进去清凉一下。
游泳为什么能减肥?
游泳到底减不减肥呢，游泳除了祛暑，让人心情愉快之余，它还是一种非常有效的减肥运动。
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