游泳之前吃东西的原则是：选择体积小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小时吃，因为刚吃完东西，全身的血液会流向胃帮助消化，如果这时下水游泳，全身的血液就会强行流向四肢，这样供给胃的血液就少了，吃下去的东西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。
游泳之前可以吃饭吗，首先明确一点，就是不要空腹游泳。少吃一点，胃部会有舒适感，运动时，不会感到饥饿，同时，运动加快血液循环，胃蠕动也加快，胃部有少量食物，不会因此而产生不适。游泳之前是要吃饭的，但是记得不要吃的太饱，否则是会影响自己游泳时候的正常发挥，还会使自己在水中感觉到不舒服的。游泳是项消耗体力很大的运动，如果在饭前饥饿的时候去游泳，会导致体力不足，动作不舒展，易抽筋，发生不良的生理反应。如果不吃东西，游泳中由于身体中糖的储备不足，就会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。游泳前1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。但是也不要空腹进行游泳，都知道游泳是一项很耗费体力的运动，如果自己不进食的话，不仅会使自己在游泳的时候感觉到身体无力，严重者还会发生溺水的情况呢。
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