1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
忧郁失眠怎么办才好，有很多人晚上睡觉的时候都会想东西比较多，白天的时候一整天的状态也都是属于忧郁状态，也不太喜欢和人沟通与交流，喜欢生活在自己的一个小的圈子里，时间长了，自己变得更加的忧郁，每天都感到不开心，这种状态是很不好的，接下来小编就给大家介绍下如何做才能很好的治疗忧郁失眠。2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
忧郁失眠怎么办才好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！