祖国医学认为肾主藏精，精生髓，髓居骨中，骨赖髓以滋养。
预防老人骨质疏松有什么方法，其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。适当运动可以使骨质疏松的发生减缓，或使其程度减轻。
我们前面说过，运动可以强化骨骼，而且运动之时增加了日照，使维生素D的来源充足，做一些运动，像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。多吃高钙食物
预防老人骨质疏松有什么方法，老年人上了年纪之后总会有这样或那样的健康隐患存在，遇到这样的状况首先要及时察觉正确医治，当然了如果能够提早预防，做到防患于未然就更好了，这样就不会轻易的受到伤害了，毕竟年纪大了之后骨质状况也会逐渐衰退，不可忽视，那么预防老人骨质疏松有什么方法?
补肾
运动加上钙营养能提高预防效果。高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。适当运动
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