山式给一般练习者的感觉是容易和简单以及不屑一顾，但是当我们用心去体会真正的山式的内涵以后就会发出惊叹，它是那么的美妙，是那么的完美，是一种力量和能量的结合。所以，在山式练习中我们要找到山式的根基和对称线。所以山式是貌似简单容易，实际是非常难做好的体位，是所有体位练习的基础。瑜伽的体位练习是建立在根基和对称线的基础上的，所谓根基就是身体的重心所在的地方，每一个体位都有自己的根基，我们的身体各个部位都有可能成为某一个体位的根基，比如，头倒立，它的根基在头上。很多人平时都有练习瑜伽的习惯，有些人练瑜伽是为了塑性，有些人练瑜伽是为了减肥，还有些人练瑜伽是为了让身体更加健康，其实不管是出于什么原因学习瑜伽，瑜伽给人带来的好处是非常多的，瑜伽也分为好几种，瑜伽的山式站姿是很受大家欢迎的，下面具体介绍瑜伽的山式站姿动作讲解。山式的根基是在双脚的脚掌和脚跟上，山式的对称线是我们的整条脊椎，我们是在以脚掌和脚跟为根基，以脊椎为对称线做山式，这种山式才是真正意义上的山式，才是具有能量和平衡性的山式，才是可以让我们内心世界平静如水的山式。也这符合Iyengar大师经常说的“要把容易的姿势做的很难”，而把“难的姿势做的非常的容易”，请自己仔细的去品味这句话吧。对称线是指以重心为轴心的一条线，然后我们的身体是沿着这条对称线向两侧对成均匀伸展的。
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