美白生力军维生素C当然也不能少，维生素C可促进胶原蛋白增生、提高铁的吸收率，一天摄取100毫克的维生素C(约两份水果)即可达量，柑橘类、奇异果、草莓、豆芽、甜椒、花椰菜等皆可。
?孕妇黑色素沉淀改善方法，广泛存在于蔬果中的苹果多酚是很好的天然抗氧化剂，能抑制酪氨酸酶的活性，我们都知道酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，所以孕妇多食用蔬果有助于防止黑色素形成，还可以缓解过敏引起的肌肤不适症，并促进维生素C、E的吸收，提高体内抗氧化机能。孕妇黑色素沉淀改善方法;
孕妇受到荷尔蒙变化的影响，表皮细胞很容易被刺激进而使黑色素增多，出现孕斑、黑斑、色素沉淀、肤色暗沉。很多女性怀孕后就非常注重饮食安全，多食用天然少加工的食品最佳，太咸、太油、太刺激的食物孕妇最好少吃，避免肠胃负担、水肿。女性怀孕过程中，身体会有多种变化，这个时候女性就需要对自身进行很好的保护，避免身体受到更多影响，尤其是对皮肤保养上，女性也是可以选择一些适合自己的产品，这样对自身和胎儿都没有损害，那孕妇黑色素沉淀改善方法都有什么呢，也是有一些不错的选择。黄豆、山药富含一种类似女性荷尔蒙的植物性激素，称为异黄酮素，能抑制酪氨酸酶的不正常增生，经常食用黄豆山药可以防止黑色素沉淀而产生黑斑。其实皮肤是身体的镜子，要改善黑斑、狙击黑色素沉淀，除了避免长时间日晒、坚持使用物理防晒之外，更要从内在饮食下手，由内而外的美白最能安全地让孕妇和宝宝都漂亮。每天五蔬果的概念要贯彻，就是每天至少要吃足量的三份蔬菜与两份水果，且最好选择不同颜色的五种蔬果，蔬果中丰富的膳食纤维可增加饱足感、促进肠胃蠕动、改善孕妇便秘，肠道干净皮肤自然也透亮。
?孕妇黑色素沉淀改善方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！