长期失眠还会使女性面色灰黄、暗淡无光、干燥、褐斑、黑眼圈、眼袋下垂、满脸细纹、脱发等等。
运动后失眠怎么回事呢，还可能是老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症的诱因。现代人由于生活节奏加快，工作学习竞争激烈，压力负担过重。
同时，又没有养成体育锻炼的意识和习惯，长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态，即疲劳的负循环状态之中。失眠现象相当普遍，严重影响工作、学习和身体健康，让人非常烦恼。平时很多的朋友都喜欢在晚上的时间来进行运动，适量运动对人的健康会有很多的好处，身体对于疾病的免疫能力会大大的增强，但是晚上进行过于激烈的运动很可能会影响睡眠质量，有时候还会出现有明显的失眠，或者是睡眠质量明显的下降，但有时候失眠也可能是由于疾病原因引起的。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，加速衰老，缩短生命期。天长日久，就会造成自主神经紊乱，入睡缓慢且质量下降，以致发展到严重失眠，有的人甚至要依靠安眠药度过每一个夜晚。它会带来一系列的机体损害，包括思维能力减退、判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
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