(6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
运动过度肌肉疼怎么办呢，(4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。(1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。
(3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。当自己在运动过多以后是会出现肌肉酸痛的情况，这种情况是现在比较多见的，很多人们在出现这样情况的时候都不知道该如何去处理，这样的话就会让自己的情况变得越来越糟糕的，甚至有些人们疼痛的根本就没有办法去走路的，所以如果想要缓解自己这种状况的话就应该要找到一些合适的方法，并且要合理的安排自己的运动强度。(5)对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;
运动过度肌肉疼怎么办呢，(2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。
运动过度肌肉疼怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！