有三点：一是范围，全身均匀；二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴；三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。
运动出汗很少怎么回事，如何出汗就算健康了呢？如以“更高、更快、更强”为目标的运动就与健康无关，如打篮球、羽毛球、剧烈快跑等高对抗性、高强度的运动都与健康无关，这点职业运动员多伤病的事实可以为证。下面就一起看看该如何健康出汗把。
生命在于运动，健康在于运动，运动的好处很多很多，那么是不是出了越多的汗就越好呢？所以必须提出一个新的概念，叫“健康型运动”。
运动出汗很少怎么回事，运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将“适度多动”列为“四多”之二，但在实际操作中存在很多误区。其实不然，运动也要健康出汗才好，有些人还会有这样的困惑，自己运动了，但是总是出汗很少，为什么呢？
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