运动有利于晚上生长激素的分泌 运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。” 运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高。慢跑、各种球类运动等等，这些都是能够帮助长高还有减肥的。
做什么运动可以长高又可以减肥，首先有氧运动能够帮助消耗身体里面的糖，之后就会消耗脂肪，所以等到锻炼到一定的的程度的时候再锻炼燃烧的就是身体里的脂肪。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。一般很多人想要长高的同时有想要减肥的欲望，事实上很多有氧运动满足的就正好是这一点，还有的就是一些伸展运动了。1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。有氧运动有游泳。
做什么运动可以长高又可以减肥温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！