3 、不要马上坐下来，运动之后身体处于恢复的状态，做下来容易长屁股和大腿，最好是多走动一下，累了再坐下来休息。不利于身体健康(想增肥的朋友除外哦^ ^ )。那时你在做想做的:吃东西 洗澡 喝水都可以了!
运动减肥的过程方法，1 、练习完减肥操能消耗大 练完后最好不要马上饮食, 这样对身体没有好处 会产生反作用,
2 、下蹲的动作不能低于90度，重心要靠后，否则容易伤到膝盖。尤其是需要减肥的朋友，这个时候马上饮食，会使身体负担加重，体重不减反增。
运动减肥的过程方法，很多女性朋友特别在乎自己的外部形象特别不能接受自己臃肿的身材，夏天又快到了，很多女性朋友就想穿上自己喜爱的衣服，开始各种各样的方法来进行减肥，运动方法不失为一种非常不错的减肥方法，很多女性朋友也都想学习一下运动减肥的方法来帮助自己塑造苗条的身材。
锻炼后过30分钟到1小时左右
运动减肥的过程方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！