动作：侧卧，左手支头，右手放在身前支撑住身体，提高右腿做侧抬腿，左腿蜷起。然后交换到左臂和右腿。重复10次。1、手膝举腿
睡前减肥运动方法有什么，动作：跪在床上，双手撑地。保持头部与脊柱的自然状态。当人们平时工作比较忙，很少有时间来锻炼身体时，是可以充分利用睡觉之前的这段时间的。2、侧卧抬高
慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。尤其是对于想减肥的人们，任何一点空闲的时间都不能浪费，睡觉之前也有很多的运动方式是可以采用的，只要长期坚持，达到的减肥功效也是不错的，那么睡前减肥运动方法有什么?
睡前减肥运动方法有什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！