即使你没有时间每天一个小时的运动，一个星期一次的话，也是可以比短时间运动消耗更多的卡路里的。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。
运动快速瘦身法有哪些呢，到户外运动
1小时的运动，每星期一次
运动快速瘦身法有哪些呢，研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。比起在跑步机上锻链，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。运动减肥是一种非常常见的并且相对安全的减肥方法，目前会受到很多朋友的青睐，只是要想通过运动来实现更好的减肥效果，除了要长时间的坚持之外，还应该选择适合自己，并且减肥效果比较好的运动方式，下面我们一起来了解平时都有哪些运动项目能够实现快速瘦身的目的。在不列颠哥伦比亚省维多利亚大学的研究人员发现，60分钟的运动比30分钟的运动多消耗5倍的热量。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力；受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。
运动快速瘦身法有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！