运动减肥是一个过程，“急于求成”反而会让人得不偿失，过度运动会拉伤肌肉，损害健康。很多MM们都存在一个误区，运动会使人变成“肌肉婆”。只有运动强度达到专业运动员才会长肌肉，而一般为了减肥而做的运动是不会产生肌肉的，大家需要改变一下观念了。运动减肥会长肌肉么？
运动减肥容易长肌肉么，其实，锻炼肌肉时需要消耗体内的糖分和脂肪，同等重量的脂肪，体积是肌肉的两倍。一提到减肥方法，大多数人首先想到的就是运动可以减肥，的确，运动减肥是最健康、最理想的减肥方法，这个说法是经过大多数人认可的。二、运动减肥要循序渐进
一、运动会让人长肌肉吗
运动减肥容易长肌肉么，但运动时脂肪并不会变成肌肉。然而，问题出现了，有些人觉得在运动减肥的同时，身上的肌肉也会很容易地出现，事实真的像这些人所想的这样吗？
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