但如果是轻微抽筋的话，使用热敷也无大碍。1、先立即停止运动
运动中出现肌肉痉挛，在很多运动中，尤其是游泳这项运动中，抽筋的危害是很大的，甚至会在一定程度上威胁运动着的生命安全，所以除了在出现抽筋的问题之后进行合理的处理之外，在运动之前，也要做好完全的准备，在开始运动。2、冷(热)敷抽筋的部位
在运动中如果是出现了抽筋的情况，首先一定要立即停止运动，原定稍作休息。肌肉痉挛，也就是人们常说到抽筋。运动中出现抽筋急性损伤，发生24小时甚至是48小时内建议用冷敷来帮助止痛，防止出血和炎症。一、常规处理方式
运动中出现肌肉痉挛，一般休息的时候可以用力拉扯抽筋的部位，用拇指用力按压抽筋的部位进行止痛。在运动的时候出现抽筋的现象，是比较常见的。
运动中出现肌肉痉挛温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！