对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
运动减肥的注意事项有什么，比如说运动之前没有做好热身运动，那很有可能会拉伤肌肉。家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。在受伤的这段期间，我们肯定会，通过一些食疗来滋补身体，这样减肥的效果不仅没有达到，起到了增肥的效果。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。运动减肥虽说是最自然最方便的减肥方法，但世界上是没有最完美的东西的，任何一个好的方法，都会有一些隐患。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。而这些小小的隐患，有可能在大家不注意的时候，而酿成大祸。
运动减肥的注意事项有什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！