比如，年龄为40岁的人，他的最大运动心率为220 ~40 = 180〈次/分〉。能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%——85%0之间。最大运动心率=220 -岁数
运动心率正常范围是多少，虽然说心跳加速是正常现象，但是也有一个运动心率正常范围存在。合理运动负荷心率的上限=最大运动心率乘以85%
如果心跳已经超出正常范围的话，说明心脏可能存在问题，建议到医院检查一下最好。也称为靶心率或叫做目标心率（是指能获得锻炼效果并能确保安全的心率〉。心率其实就是心跳动的次数，大家都知道，当人们在做完一个运动的时候，或者跑完步之后，心跳的会特别快。合理运动负荷心率的下限=最大运动心率乘以65%
运动心率正常范围是多少，计算方法为： ?
其实这些状况都是正常的。
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