除此以外，优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡56小时即可恢复体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人需要8小时的睡眠，孕妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8小时。孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。
孕妇几点睡觉最好的休息方法，工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。 妊娠晚期，为保持精力充沛，还应在中午坚持1小时左右的午睡。很多正处于孕期的朋友们，由于没有合理安排好自己的睡眠时间，而造成身体上面和身心承受了一定的影响，比如说，没有合理的安排好自己的睡眠时间，而造成身体上的疲倦无精打采，那么孕妇几点睡觉最好？长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。如无条件者，至少也应卧位休息半小时。大家一起来了解一下。
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