2、多喝水，每天喝至少3杯水，加上饮食所含有的水分，每天的摄水量至少2000毫升。孕妇大便干燥拉不出来怎么办？
孕妇干燥便秘有什么解决方法，1、食用一些粗纤维含量丰富的食物，主食坚持粗细粮食搭配均衡，大便干燥的时候可在菜里面多方点油，多吃新鲜蔬菜，水果和粗纤维食物，因为这些人体不会吸收这些食物中所含有的粗纤维，而使这些粗纤维残存在肠道之中，刺激肠道蠕动，有利于粪便的排出。女性一旦怀孕之后，活动量会大大减少，可能更多的时间是休息，再加上饮食的变化以及身体内部的变化，会导致孕妇容易出现便秘，便秘的危害很大，会严重影响孕妇的食欲，从而阻碍营养的吸收，其次，便秘还会让孕妇情绪变得很糟糕，那么有哪些方法可以解决孕妇的便秘问题呢？3、生活习惯良好，作息时间规律，养成每天早睡早起的习惯，避免过度劳累，饭后多多走动，多活动。中医认为，大量食用辛辣刺激或温补的食物就会导致肠热，阳盛灼阴，从而引发大便干燥，便秘甚至便血的情况，因此大便干燥便秘与生活习惯有很大的关系。
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