多吃鸡蛋容易造成营养过盛、导致肥胖。
孕妇怎么吃鸡蛋比较营养呢，孕妈妈食蛋方针：
1.适度适量。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约82 0千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。女性在怀孕之后，对身体营养的补充当然是不可忽视的，因为如果没有注重营养的补充，或者是没有针对性的补充营养，那么对于孕妇以及胎儿的健康发育都是比较不利的，而鸡蛋一直是大家所公认的营养食物，因此对于孕妇来讲应该，要正确健康的吃鸡蛋，下面就是孕妇健康吃鸡蛋的方法。鸡蛋并不是吃越多越好.鸡蛋吃太多会增加孕妇胃肠道及肾的负担，另外吃太多鸡蛋也不会被吸收.一般认为,孕妇吃鸡蛋每天不宜超过3个。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
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