榛子产地是土耳其，我们国家自己种植的比较少。其含量是其他坚果的数倍至几十倍，其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用 。
孕妇能吃榛子吗，榛子含有丰富 的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。孕妇能吃榛子吗?榛子我们又叫做平榛或者棰子和山板栗，榛子的外形长得像栗，榛子的卵是圆形的，外壳是有黄褐色的。
孕妇在怀孕期间，家人要给孕妈妈更多的关心和呵护，我们需要了解一下孕妇饮食禁忌,孕妇要适量吃些营养丰富的食物。榛子还有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效。榛子的气香并且味甜，在秋季成熟。榛子含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质。那么什么东西比较营养，适合孕妇食用呢，孕妇选择吃什么食物才最有利于自己和胎儿呢，针对这个问题，我们下文做出分析。
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