凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)。有些女性在生完孩子后因为产时用力和长期静脉受压会留下脱肛的后遗症。
孕妇提肛的作用，最有效的提肛运动，因此在产前怀孕29周后可是经常做提肛运动，每天提肛50-100次，不仅有利于防止痔疮，还对顺产孩子时准确用力有益。最有效的提肛运动：
对于怀孕的女性来讲，其在平时适当的做一下提肛运动，对胎儿和自身健康都是有益处的，那么，孕妇提肛的作用有哪些呢?
孕妇提肛的作用，最有效的提肛运动，1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。同时注意控制好上厕所的时间，不宜太久。凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。孕妇提肛的作用：
孕妇提肛的作用，最有效的提肛运动温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！