所以孕妇要注意进行补钙，平时可以多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、海带、坚果、绿叶蔬菜等等这些食物，补钙效果都是比较好的，特别适合孕妇进行补钙。
孕妇腰酸的原因，主要原因：
孕妇出现腰酸腰痛这是常见的情况。孕妇出现腰酸背痛主是因为缺钙造成的，腰酸背痛容易出现在孕中期和孕晚期。另外4个月之后的孕妇，补钙建议再服用钙之缘片进行补钙，光食补是不能满足孕妇对钙的要求的，毕竟人的饭量都是有限的。很多的时候孕妇们就是要特别的注意自己的一举一动的，随着自己腹中胎儿的体重增加的自己的身体也是会出现一些不好的现象的，比如说会感觉到自己的腰部特别的酸痛的，甚至是疼痛会越来越加重的，那么到底是什么原因引起的这样的腰酸的现象的呢？ 意见建议:这多是由于怀孕后骨盆的开裂和腰部的劳损引起的，不是身体缺乏东西导致的，一般你这种情况只要你自己平时注意适当的活动一下避免长时间的坐着不活动，酸痛严重的话那你可以用热水袋或者热毛巾来热敷一下，这样也有很好的效果的，以后睡觉的时候注意要以睡硬板床为主。主要是由于孕妇体内胎儿的一天天长大，而孕妇对钙的摄取会逐渐不足，会导致出现缺钙的症状。服用钙之缘片可以很好的解决孕妇抽筋、腰酸背痛的情况，同时对胎儿的成长，骨骼的发育都有非常好的效果的。
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