补钙的同时还需补充大豆异黄酮类雌激素，不仅使您的骨骼得到了钙的补充，还能美容养颜，使您看起来更加年轻漂亮。
孕后期补钙量，长期坚持，也会得到不错的补钙效果。一 早补优于晚补
妇女体内的钙质从40岁左右就开始了入不敷出的情况，因此补钙应从这时就开始。二 注意饮食补钙
孕后期补钙量，当孕后期的时候孕妇们就应该要更加重视自己的身体，因为这个时候就是到了临产期，这是很关键的一个阶段，要是自己的身体当中钙质缺少的话就可以适当的去补充一些钙质，让自己体内的钙质可以达到一个正常的水平，而且还要注意饮食上面的调理，这对于补充钙元素也是非常关键。三 药物补钙 更年期补钙是一件很重要的事情，有选择性的用钙片等进行补钙也是必要的。如果等意识到自己开始缺钙时再开始补钙，其实已经晚了。我们每天都需要进食，注意食物种类的选择，尽量选择钙含量高的食物，有意识地从食物中得到钙的补充。
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