提到了水果，怎么能错过蔬菜呢?咱们常见的番茄富含番茄红素，可以帮助人体抵抗紫外线，保持皮肤白嫩水灵;胡萝卜之中的胡萝卜素可以维持皮肤细胞的正常机能，保持皮肤细胞年轻化;西兰花富含维生素A，维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤修复能力。由于每个人的体质不同，色素沉淀的情况不一，一般而言，孕期的肝斑很难完全杜绝，但大多数人在产后会有所改善，准妈妈能做的就是落实防晒，避免阳光再刺激斑点加深。此外，建议孕妈咪不要熬夜，生活起居正常、维持情绪稳定，避免劳累，可减缓肝斑恶化。其实黑色素存在于每个人的体内，但是在孕期的女性大多会受到荷尔蒙分泌量的影响，促使黑色素的活动力增强，所以表皮就容易出现黑色素沉淀的现象了。在饮食方面，孕妈咪要尽量避免摄取九层塔、香菜、芹菜等感光性食物，以免增加晒黑的几率，可以多补充含有维他命C的蔬果，如樱桃、奇异果、苹果等。想要预防黑色素沉淀，孕妇必须要注重防晒工作，出门前不妨选择SPF30至50、PA++至+++的防晒品，另外还要戴上帽子、墨镜以及太阳伞来让防护工作更全面。出门可选择SPF30至50、PA++至+++的防晒品，再加上帽子、墨镜、阳伞等，让防护更全面。大多数孕妇在怀孕的过程中都会长一些妊娠斑，这些妊娠斑一般都会出现在患者的脸部，它是会影响到美观的，而且孕妇在孕期一般都不化妆，也不会使用任何的护肤品，这样脸上就会看起来有一些色素沉淀，脸色变得比较蜡黄，看起来一点都没有精神，那么孕期色素沉着多久能够恢复呢?
孕期色素沉着多久恢复，但医师建议，防晒工作应以不影响生活为前提，不要为了防晒而使自己更紧绷。孕妇在孕期除了生理变化外，皮肤也开始出现了黑色素沉淀，为了能赶走讨人厌的黑色素，下面一起来看看孕妇皮肤保养的方法有哪些吧。
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