高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。随着胎儿不断长大，孕妈咪的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。孕中期对于胎儿来说是十分总要的，因为这个时期是胎儿发育的关键期，所以孕中期孕妇的饮食更应该注意。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。
孕中期注意什么？孕中期饮食需注意，怀孕中期饮食要注意：
俗话说，女生在怀孕期间要多吃一些东西，因为孕期是一个人在吃两个人在补。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。孕中期饮食注意事项
孕中期注意什么？孕中期饮食需注意，1、饮食要富含钙质
这句话充分的体现了饮食对孕妇来说的重要性，孕妇不仅仅要多吃而且还要吃的有营养，要适应怀孕各个时期胎儿所需要的不同营养。
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