动作过程：仰卧，双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边。动作过程：仰卧，双手放于身体两侧，双腿伸直，绷直脚尖;左脚伸直抬起，直至与地面成45度后，腰腹主动收缩控制左腿慢慢缓慢还原，同时右腿抬起，双腿成悬空交叉状态。每次都做到自己不能控制双腿悬空为止。这个时候就需要有一些简单的能够在家的锻炼方法，这样我们能利用休息的时间锻炼。
在家里做的瘦身运动是什么，那么在家里做的瘦身运动是什么?
对于很多人来说由于工作和生活比较繁忙很少有时间或者是根本没有时间进行运动锻炼身体，但是身体对我们来说是最重要的。动作二：仰卧侧身起
在家里做的瘦身运动是什么，动作一：仰卧直腿悬空交叉
要点提示：保持较快的呼吸频率，整个过程双腿都是悬空状态，运动范围就是地面与45度角之间。所以我们为了自己的健康一定要注意抽时间锻炼。
在家里做的瘦身运动是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！