2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。晚上喝酸奶补钙效果最好。1、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)，接着和中午一样吃一杯酸奶。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。饿了可以吃一些水果。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。身材不好还是需要想办法来减肥瘦身的，但是必须要确保身体健康，采用正确的减肥方法，才能真正取得理想的效果，那么晚餐后喝酸奶减肥吗?酸奶的减肥功效是很明显的，不过对饮用时间的要求不可忽视，饭后饮用酸奶是最佳的选择，既不会刺激肠胃，还能让营养得到充分的吸收和消化。
在晚餐后喝酸奶减肥吗，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。
在晚餐后喝酸奶减肥吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！