人的感觉最为灵敏，协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。那么，早晨锻炼身体到底好吗？应该说锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。
早晨锻炼身体到底好吗，但是专家表示，这并不意味着一天中的其他时间就不适合运动。在清晨的公园里，总能看到很多人在锻炼，的确，大多数的人选择早起锻炼，所谓一日之计在于晨，锻炼之后让人精神抖擞，能够更好地面对接下去一天的工作与生活。如果有条件的话，专家建议最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律咨询一下医生。从理论上来说，黄昏时分大气内的氧气浓度最高。
但是近年来也有一种说法，说是植物经过一个晚上的呼吸，清晨空气中的毒气其实是最多的，不利于锻炼。
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