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早晨6点跑步好吗

最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间。1、人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害。而在上下午时段运动,则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。

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跑步是锻炼身体的一种好方法,特别是早晨跑步受人众多健康人士的青睐,因为大部分白领人士只有在早晨才有短暂的时间供自己利用,而锻炼是提高身体素质的最佳方法,但是锻炼有较多的讲究,否则会成为无效的运动,例如,每天早晨6点跑步好吗?研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

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