3、养成良好的生活习惯
燥热睡不着怎么回事，如果担心睡前吃东西对牙齿不好，您还可以将一些有独特香味的水果放在枕边，比如说将橙子放在枕边，它的香味可以促进睡眠，帮助入睡。有很多食物在改善失眠现象方面有很大的帮助，如果日常多吃这些食物，也能帮助改善晚上燥热失眠的现象。燥热睡不着怎么回事
像：莲藕具有清热、养血、除烦的功效，多吃莲藕可以治疗因燥热导致的失眠;红枣具体安神的作用，每天吃上几颗红枣可以缓解失眠;糖水可以抑制大脑皮层兴奋，如果因燥热出现失眠，可以在睡前喝上一杯糖水，以此来帮助入睡;小米也有健脾补胃、安眠的功效，平日里多喝小米粥，也可以改善因燥热出现的失眠症状。1、在临睡前吃点水果
燥热睡不着怎么回事，很多人可能都有过这样的经历，出现燥热睡不着，一般引起这种情况主要可能是劳累过度或者是精神紧张，还有可能是熬夜劳累导致的，其实平时一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，白天保持心情愉悦，适当的参加户外活动来转移自己的注意力，还可以听一些舒缓的音乐。
晚上燥热出现失眠时，您可以在临睡前吃点水果，像苹果、香蕉、柚子、大枣等，都是适合在睡前食用的，它们可以帮助缓解疲劳，帮助尽快入睡。2、做好饮食调理
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