建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
早上起来没精神的治疗方法，?治疗方法：
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早上起来没精神的治疗方法，?想必早上起来没精神这种情况对于我们来说已经是家常便饭了吧，的确，这种情况时常出现在我们的日常生活中，给我们的生活带来了很大的困扰，这种情况在老年人身上出现的几率更高一些，使很多人老年人还遭受着身体的折磨，那么有什么好的方法来治疗早上起来没精神这种情况呢？?3.睡前远离咖啡和尼古丁。?1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。?2.睡前勿猛吃猛喝。下面就让我们一起来了解一下早上起来没精神治疗方法吧！
早上起来没精神的治疗方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！