每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。”因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节内分泌系统，给一天的工作“加满油”。”夏天如果起床冲个澡，这样也挺好。
早晚都泡脚好吗，“早上泡脚比晚上泡，效果好。然而，操作起来，并不现实。现在气温慢慢开始降，我们每天的活动也变得越来越少，身体新陈代谢逐渐放缓，有很大一部分人出现了手脚冰凉或者是畏寒怕冷现象，在这样的季节里如果适当跑一下脚，不但能够缓解上述症状，而且还能够养生保健。所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。这种说法的确有一定道理。“谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。有的人可能喜欢早上泡脚，还有的人喜欢晚上泡脚，这里就先介绍一下什么时间泡脚对身体更好。
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