可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。恶心比较严重的情况下，孕妇不论吃什么甚至闻到油腻味都会呕吐，这其实会给身体带来比较大的压力。
早孕反应恶心怎么办，那么问题来了，早孕反应恶心怎么办?
我们都知道，女人怀孕之后身体会出现比较大的反应，这就是所谓的早孕反应了。3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。要说最常见也是最普遍存在的早孕反应，肯定就是恶心了。
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