体重较重的人，可以首选游泳，以减轻关节负重。在这其中最好的是走路、骑车和园艺。有氧运动和休闲运动
怎么运动可以长高呢，如果平时没有机会做园艺，可多走路和骑车，最好每次能坚持30分钟以上。有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等;休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动。生活中的运动
如果一个人的身高不高的话，肯定会让自己变得非常的自卑的，其实看到别人个子很高，也有很多的工作机会的话，也是非常大羡慕的，在青春期的时候就应该多运动长高，那么怎么运动可以长高呢，下面就给大家好好的说一下具体的运动方法，希望下面的一些运动能够让一个人快速的长高的。家务劳动中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。这类运动可以锻炼心肺功能，休闲运动还能陶冶情操。这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。
怎么运动可以长高呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！