双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。1、锻炼内臂，使之结实。日常生活中手臂是身体上最重要的部位，每一个女孩子不仅是，非常关注自己的身材，大家也会把手臂看得非常重要，右臂肥胖以后，穿衣服就会显得很难看，而且显得上半身是比较肥胖的，想要瘦手臂可不是那么简单的，我们要靠着锻炼活动和饮食的方式来进行治疗，那么怎么瘦手臂的肉效果好呢?
怎么瘦肩膀的肉效果好呢，慢慢进行约10~20次。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。
怎么瘦肩膀的肉效果好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！