想象是要去坐一张椅子，然后在吸气的同时下蹲。能够锻炼臀部的提拉紧致，并且锻炼小腿肌肉的瘦长，不会横向发展。2、快蹲
怎么运动才可以瘦腿呢，1、转身半蹲
双腿张开站立，张开角度应比臀部宽，脚尖向外，双手交叉放在头部后。这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉，每天要保持这个动作20次，然后换成另一边腿，同样20次，坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善。每天坚持20次，左右互换。身材不好是大家都不愿意看到的，尤其是腿粗的时候，给人们一种很壮的感觉，这对美眉的打击还是很大的。调整好自己的重心。健身带瘦腿利用健身带的力度，半蹲后抬起后腿。
怎么运动才可以瘦腿呢，其实腿粗的问题完全可以解决，只要能够长期坚持正确的运动锻炼，不但能够让自己的身材越来越好，还能改善气色和身体健康状况，那么怎么运动才可以瘦腿呢?
怎么运动才可以瘦腿呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！