1、坐在凳子上，保持腰杆的挺直，抬头挺胸，双臂高举在头上，右手握住左手手腕，双腿在脚腕处交叉。注意腰部不要离开地面，再慢慢的呼气，腹部的杂志向下沉，腹部凹下。step2： 交叉拉伸手臂
怎么减腹部赘肉效果好呢，坐在椅子上简单的拉伸手臂动作，能够有效的刺激腰部和手臂的肌肉，下腹带动起来向上提拉。step1 腹式呼吸
这个方式重复数次，练习腹式呼吸。在我们生活中大家会发现，周围的人普遍腹部赘肉多，很多人为此烦恼不已。
怎么减腹部赘肉效果好呢，涮洗弯曲躺在地上，将三本杂志放在腹部上，然后双手放在上面，慢慢的吸气，感受空气进入到体内，让腹部膨胀起来。
而且长在腹部的赘肉很顽固，即使是禁食减肥还是一样存在，其实腹部赘肉并不是不可消去的，一般是因为大家采取的减肥方法不正确，禁食减肥没有效果还伤害身体，今天小编就教你几招能瘦小腹的运动。
怎么减腹部赘肉效果好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！