酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
怎么样祛除湿气呢，第1招：越懒越要运动
第2招：饮食清淡适量
怎么样祛除湿气呢，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。湿气重的问题可能会给我们自身带来发热，头晕的情况，还可能会降低我们自身的免疫力系统，可能会使我们自身容易遭受外界疾病的侵袭，尤其是在冬天人们穿的比较少，天气比较寒冷，就非常容易造成体内湿气的淤积，赶快详细的了解一下怎么样祛除湿气呢吧。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
怎么样祛除湿气呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！