15天左右就能见到效果。锻炼以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始，慢慢的增加，尽量一次跳够数量。现在不管是女性还是男性对于自己的身材都有很多的苦恼，像很多男性应酬很多，所以大多数都会有啤酒肚，肚子上的赘肉特别的多，女性也是的，虽然没有应酬，但是运动量很少，平常吃完饭就直接坐下，时间长了，肚子上也都是赘肉，这里小编就给大家讲讲怎么减去肚子上的赘肉。分上午、下午和晚上三次完成。
怎么减去肚子上的赘肉啊温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！