1、站立，两手叉腰，两腿分开。
怎么做才能够快速减腰部赘肉，看到自己腰部的赘肉这么明显，确实是要减肥了，还要针对性的减肥。2、站立，两手叉腰，两腿分开。下面小编就和大家聊聊怎么快速减腰部赘肉。先向左侧扭转腰部，直到最大限度；然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度。大家都羡慕别人的小蛮腰，然后在看看自己的腰部，天哪，真的可以称之为是水桶腰了。先向前后弯腰，再向左右弯腰，弯后直立，连续做10-20次。
连续做10-20次。穿衣服的时候就显得肚子上都是肉，腰围也很大，感觉自己的腰部都是别人的腰的两个粗了。
怎么做才能够快速减腰部赘肉温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！