怎么缓解压力？放松心情你该这样做

研究人员发现：自然美景可以让A组志愿者的心率下降速度快于B、C两组的志愿者;看空白墙壁的C组志愿者的心率下降速度比看电视的B组志愿者明显较快;A组志愿者看自然景色的时间越久，他们的心率就越低;看电视的B组的志愿者的心率变化不明显;欣赏自然景色能够有效释放心理压力。英国威斯敏斯特大学(TheUniversityofWestminster)的研究人员组织28名工作压力较大的人到艺术画廊欣赏艺术品，欣赏时间持续约40分钟。

怎么缓解压力？放松心情你该这样做，二、欣赏自然美景有助于缓解压力

怎么缓解压力？放松心情你该这样做，研究人员通过测量唾液中的皮质醇激素浓度，判断人的压力状态。现代生活节奏越来越快，许多朋友都存在压力过大的情况，这样长时间的压抑是很容易造成心理疾病的出现，所以朋友们一定要及时对身心放松心情。美国华盛顿大学(UniversityofWashington)的研究人员把90名志愿者分成3个小组，A组欣赏自然美景，B组看电视，C组看空白的墙壁，同时检测他们的心率变化。一、欣赏艺术品有助于释放压力

研究人员发现：与参观前相比，参观艺术品后人的唾液中包含的皮质醇激素水平降低了32%，一般情况下，要想使皮质醇激素降低这个幅度，大概要5个小时，说明欣赏艺术品能够较好的释放压力。常见的放松心情方式是有很多种的，比如欣赏艺术品、欣赏美景、听音乐等等，时间充裕的朋友还可以去旅行放松心情。

温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！