1、刷牙时用力过大
怎么保护牙龈萎缩，3、偏侧咀嚼
标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下）。2、咬过硬食物
怎么保护牙龈萎缩，平时如果不注意口腔卫生，长时间下来就会导致牙龈出现萎缩，这对于牙齿健康，口腔健康危害是比较大的，平时生活当中，为了预防牙龈萎缩，在刷牙的时候，力量不要过大，尽量不要吃过硬的食物，要避免一侧咀嚼食物的习惯，当然要注意养成良好他口腔卫生习惯。咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。
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