第一，要驾驭愤怒情绪。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。
怎样摆脱抑郁情绪，影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。
特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。我们都知道人的性格都是天生养成的，可能会随着年龄的增长性格也会发生一些变化，但这个时候我们的情商也要随之发生一些改变，心情也应该发生改变，不管是身处在什么样的环境中都应该保持一个积极向上的心态，将自己的三观摆正，这样就能够有效的预防抑郁症，那么怎么样能调节抑郁情绪呢?
怎样摆脱抑郁情绪，有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。注意提高自己的情商。
怎样摆脱抑郁情绪温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！