要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。1、运动方法
怎样缓解孕期胃部不适，有时候为了宝宝，都是逼自己吃下食物。2、饮食方法
孕妇肠胃不好不仅会影响孩子和孕妇对营养的摄入，还会影响孕妇的情绪。饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。怀孕期间除了孕妇身体会出现水肿，腰酸，盆骨神经痛等问题以外，还会胃口食好时坏。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。那么怎样缓解孕期胃部不适呢?
怎样缓解孕期胃部不适，从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,最好的办法便是饭后不要立即休息,可以适当站立或者走动,特别是晚饭后,外出散步放松,对促进消化很有利,这也就是饭后走一走,活到九十九的由来了。特别是在前三个月，基本属于吃什么吐什么，肠胃非常的不好。
怎样缓解孕期胃部不适温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！