无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。
怎样养生减肥呢，1、相对于无氧运动，有氧运动更有利于减肥 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动最有利于减肥的原因
也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。养生减肥，现在已经成为了我们很多人，比较重视的，养生是一个非常比较困难的事情，有的人，养生减肥坚持几天还是可以的，但是需要坚持的话，就会没有耐心，而且觉得也看不见什么效果，就不去做了，养生不仅仅是东西就是养生，养生也是可以透过运动的，既然运动减肥还可以养生，应该怎么做呢？加速新陈代谢 有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，提高新陈代谢，加速消化，消耗热量。体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，有氧运动时不错的选择。这是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。
怎样养生减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！