湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。每天保证至少7小时睡眠，给身体充足的时间进行自我修复。午间适当补眠能让身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。
怎样去除湿气湿毒，1、调整作息睡午觉
夜间睡眠不足就特别需要午觉的补充。湿气过重是很多人都普遍存在的一种症状，虽然说身体内的湿气过重并不会危及到生命，但是在日常当中制造一些小问题却是在所难免。2、加强运动锻炼
怎样去除湿气湿毒，湿邪入体的人，早上起床会觉得头晕、腿肚发酸。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。湿气过重会使得人体的面色蜡黄，还会出现口臭的症状，对于很多人来说这种外在形象的印象没有办法忽视，因此排出身体内的湿气、毒气刻不容缓，湿气的排除说到底就是一个养字。
怎样去除湿气湿毒温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！