平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。
怎样治疗打鼻鼾，除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
1.选择合适的枕头
怎样治疗打鼻鼾，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。睡觉对于人体来说是非常重要的一件事情，其可以有效的恢复体力、补充精力并且人们身体的生长发育也是在熟睡时进行的。2.注意养成良好的生活习惯
首先要说到的是我们睡觉用的枕头，枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。而在睡眠时打鼻鼾的人不在少数，出现有这种情况对于打鼻鼾者以及和打鼾者一起睡的人影响都比较大，情况严重了还有可能会影响到打鼾者的生命，应该及时治疗，下面就来介绍一下怎样治疗打鼻鼾。
怎样治疗打鼻鼾温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！