实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效果肯定不是最好的。
怎样锻炼减肚子呢，同时游泳也是一种十分不错的减掉身上脂肪的方法。最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动，又能够长时间的坚持。现在大多数的白领日常的工作就是坐在办公室里面，平时只要动动手指就可以了，再加上白领们由于工作的关系基本上没有时间参加锻炼，长此以往，肚子上面就形成了小小的肚腩。水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持长时间的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。所以，想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择。肚腩简直就是女性美丽的杀手，那么对于女性肚子上面的赘肉来说，到底应该怎么减肚子呢？
怎样锻炼减肚子呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！