黄昏时活动活动身体还可以使你更好地进入梦乡。(2)进餐时间规律化。(3)多锻炼。(1)首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的 发生。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等等。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。可能我们很多人长期从事体力运动会给我的自身身体带来很大的疲惫感，这让我们很多人都特别困扰，我们可以采用一些按摩的方法来帮助我们促进血液循环，达到缓解疲惫身体的效果，也可以采用泡脚的方式都可以帮助我们提高自身的精气神，简述一下怎样可以缓解疲劳吧。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。
怎样可以缓解疲劳呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！